Durante todo el año es importantísimo mantener un buen nivel de hidratación, pero en verano aun, es más, ya que el cuerpo está continuamente perdiendo líquido debido a las altas temperaturas.
Por eso en OASA les damos estas 5 claves importantes para mantener hidratado y sobre todo para las zonas más desérticas y calientes.
- Bebe al menos entre 2 y 2,5 litros de líquido al día.
- Elige el agua como líquido preferente para hidratarte.
- Los zumos de frutas, además de contener un alto porcentaje de agua, aportan los beneficios propios de las frutas, como el aporte de vitaminas minerales y fibra, además de ayudar a la eliminación de toxinas.
- No esperes a tener sed para beber. Sentirse sediento es señal de deshidratación.
- Reparte los líquidos de esta manera: ocho vasos de agua y tres de bebidas refrescantes o infusiones sin azúcar como máximo al día.
En oasa encontraras bebidas hidratantes, incluso termos para mantener los liquidos frescos, que te ayudaran a mitigar las altas temperaturas y mantenerte hidratado.
Recuerda siempre ver un medico en dado caso de no sentirte bien, tú salud es lo mas importante.